【健康】春分養生指南：陰陽平衡調理最重要

每一次的節氣，都是調養身體的重要時機。來到「#春分」，是萬物逐漸生發之時，可以說是春天之始，北半球正式進入晝長夜短模式🌔🌞
對人體來說，我們冬天怎麼對待身體，在春分就會顯現出來，積累的寒意濕氣、積食或缺乏運動造成的新陳代謝阻滯，還有各種宿疾，都會如春草生長般，問題一個個顯現出來😨

這時候最重要的課題，就是「陰陽平衡」以及「平肝氣」，不只要養陽氣，更要調理肝氣不調的現象，那麼春分調理身體究竟有哪些重點呢？一起來看看👆🏻

1. 調整作息的最佳時機🌛
節氣變化之時，晝夜陰陽也跟著變化，這時候如果還作息混亂，就很容易破壞睡眠品質，進而耗損身體陽氣。
春分陰陽調和之時，也是最適合調整作息的時候，如果你今年希望能養成早睡早起的習慣，請趁這個時候好好實踐，這樣就能平抑肝氣，並養足一整年滿滿的元氣喔！

2. 保暖避邪氣
春天早晚溫差變化大，很容易就受涼，沒有做好保暖工作，各種感冒疾病就會找上身，進而耗損陽氣。
此時穿衣務必保護好頭頸部和耳後，因為這些都是涼氣容易侵襲的地方；晚上睡覺也要注意保暖，注意棉被的透氣性，準備一條毯子，隨時應變每天不同的氣溫，就能避免一些惱人的小感冒。

3. 攝取時令蔬菜
春天飲食首重疏肝解鬱，因此要避免重口味，太燥、太辣、太補的都不宜，一切還是以清淡飲食為主。
綠色的當季蔬菜對春季養肝是最好的，綠豆芽、豆苗、香椿、薺菜、菠菜⋯⋯等，都能滋補身體。另外也可以喝花草茶、枸杞茶等，調養肝氣。

4. 修身養性
因為節氣變化，人的血液循環旺盛了，肝氣一旺，情緒就容易煩躁或動怒，所以這時候除了靠外在的一些調理，內在的調養也是很重要的喔！
建議這時可以多親近大自然，吸收芬多精；也可以嘗試冥想、畫畫、閱讀、精油按摩或各種方法，讓情緒放鬆紓緩下來。

希望大家過完這個春天，身體也會更強健喔✨✨